در این مقاله 15 ماده طبیعی برای افزایش حافظه را با شما در میان می گذاریم. این موارد علاوه بر افزایش حافظه باعث بهبود عملکرد مغزی و بازسازی استخوان‌ها هم می شوند.
مواد طبیعی برای افزایش حافظه
- رزماری : باعث افزایش حافظه و تمرکز شما می شود. شما می توانید از رزماری برای طعم دار کردن غذایتان استفاده نمائید. شما می‌توانید ظرفی از آن را در خانه داشته باشید. و آن را ببوئید و یا از روغن آن برای ماساژ استفاده نمائید.
- چغندر : باعث بهبود گردش خون در مغز و بدن می شود.
- تخم مرغ : تخم مرغ می‌تواند به علت داشتن مواد مغذی فراوان به افزایش حافظه شما کمک نماید.
- ماهی : به خاطر داشتن اسیدهای چرب خوب و امگا 3 به حافظه کمک می کند.
- آووکادو : باعث بهبود خون‌رسانی به مغز و به دنبال آن افزایش حافظه می‌گردد.
- زغال اخته: خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. و به جوان‌سازی مغز کمک می کند.
- پیاز: حافظه را بهبود می بخشد. بهتر است به صورت خام مصرف شود.
- غله کامل: سعی کنید غلات کامل مصرف کنید. این امر علاوه بر کمک به افزایش حافظه اثرات سودمند دیگری از جمله پیشگیری از دیابت دارد.
همچنین مصرف مواد زیر نقش مهمی در تقویت حافظه دارند
- گوجه فرنگی : به خاطر داشتن لیکوپن سلولهای مغزی را از آسیب محافظت می‌کند.
- چای سبز : باعث بهبود ارتباطات مغزی، جوان‌سازی و فعال ماندن سلولهای مغزی می شود. می توانید 2 تا 3 لیوان از آن را در روز میل نمائید. همچنین چای سبز می‌تواند تمرکز شما را افزایش دهد.
- شکلات تلخ : به علت داشتن مواد آنتی اکسیدان و کافئین می‌تواند به سلامت مغز و بهبود تمرکز و حافظه کمک کند.
- کدو بلوطی : به علت داشتن ویتامین B12 و اسید فولیک به حافظه کمک می کند.
- زردچوبه : به خاطر خاصیت ضد التهابی می‌تواند به حافظه کمک نماید.
- سیب : دارای خواص بسیاری است. و می‌تواند به حافظه نیز کمک نماید.
- گردو : دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 است. که می‌تواند به افزایش حافظه کمک نماید. ضمن اینکه می تواند جریان اکسیژن را به مغز افزایش دهد.
شاید مایل باشید بسته گیاهی راز جوان ماندن هزار و چهل گیاه را مطالعه فرمائید.
مطلب از دکتر رضا دهقانی
هر گونه کپی برداری از این مطلب بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.
