اسطوخودوس برای خواب

بیخوابی و کمبود خواب معضل روزانه بسیاری از ما انسان هاست. بیخوابی را میتوان به کمک بسیاری از گیاهان درمان کرد. اسطوخودوس یا گیاه لاوندر در دسته گیاهان آرامبخش قرار میگیرد که عوارض جانبی ای ندارد. به همین دلیل میتوان از فواید اسطوخودوس برای خواب و درمان بیخوابی استفاده کرد. قبلا درمورد گیاهان آرامبخش به طور کلی توضیحاتی داده ایم. در این مطلب قصد داریم بیشتر در مورد اسطوخودوس صحبت کنیم. در ادامه همراه ما باشید.

منبع ویدئو: کانال Health24

کمی در مورد اسطوخودوس

شاید جالب باشد بدانید اسطوخودوس در خانواده نعناعیان قرار میگیرد. این گیاه در سرزمین های زیادی همچون جنوب ایران،فرانسه، هند، عربستان، چین و سایر نقاط کره زمین کشت میشود. فواید اسطوخودوس تنها به درمان بیخوابی خلاصه نمیشود. این گیاه برای مشکلات پوستی، بیماری های گوارشی، درمان ضعف عمومی، کاهش استرس، و… مورد استفاده قرار میگیرد.

در طب سنتی ایران از این گیاه برای درمان بیخوابی و همچنین صرع استفاده میشود. خوشبختانه این گیاه به راحتی قابل دسترس است و میتوان از فواید بی نظیر آن بهره جست.

اسطوخودوس برای درمان بیخوابی

افراد زیادی با استفاده از خواص دمنوش های گیاهی سعی میکنند راحت تر به خواب روند و یا در طول شب مرتب از خواب بیدار نشوند. قطعا چای بابونه، دارچین و امثالهم تا کنون مورد استفاده بسیاری از افراد بوده است. اما اسطوخودوس عملکرد بهتری دارد.

با اسطوخودوس میتوانید خواب عمیقی را تجربه کنید. اسطوخودوس خاصیت ضد استرس و آرامبخشی دارد. به همین دلیل میتوان از گیاه برای بهبود اختلالات خواب استفاده کرد. اگر شب ها سخت به خواب می روید و یا چندین مرتبه از خواب بیدار میشود، به کمک اسطوخودوس می توانید خواب بهتر و با کیفیت تری را تجربه کنید. فقط کافی است به این گیاه اعتماد کنید. البته اگر میخواهید از اسطوخودوس برای درمان بیخوابی استفاده کنید توصیه میکنیم بدون مشورت با متخصص طب سنتی به مدت طولانی از این گیاه استفاده نکنید.

هر شب یک ساعت پپیش از خواب، یک قاشق چای خوری اسطوخودوس خشک را در 200 میلی آب جوش بریزید. درب لیوان را با یک نعلبکی بپوشانید. اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. دمنوش اسطوخودوس را میتوانید همراه با کمی عسل میل کنید. نوش جان.

استفاده از اسطوخودوس برای خواب چه مزایایی دارد؟

در پاراگراف قبلی از خواص این گیاه برای خواب گفتم. قطعا قصد ندارم همان موارد را تکرار کنم! به طور کلی استفاده از گیاهان برای بهبود خواب مزایای منحصر به فرد خود را دارد. اسطوخودوس نیز از این قاعده مستثنی نیست. عدم وابستگی؛ مهم ترین فاکتوری است که میتوان به آن اشاره کرد.

استفاده از قرص های شیمیایی ممکن است در ابتدا به شما کمک کند خواب بهتری را تجربه کنید اما در درازمدت عوارض جانبی زیادی خواهد شد. از طرف دیگر استفاده از گیاهان دارویی بسیار امن تر است. به همین دلیل توصیه میکنیم به جای استفاده از قرص های شیمیایی، از گیاهان آرامبخش و خواب آور مانند اسطوخودوس استفاده کنید.

به نقل از وبسایت alaskasleep:

Lavender tea for bedtime sleep is a safe and effective way to relax. Unlike prescription insomnia medication, it is neither a stimulant for daytime use nor a tranquilizer for instant sleep.

Herbal tea does not raise heart rate or blood pressure. It is also not known to cause digestive issues or nausea that can accompany certain sleep medications. Ingredients such as alcohol or codeine are not used to create tea and are safe for both children and adults.

ترجمه متن بالا:

دمنوش اسطوخودوس برای خوای یک راه بی خطر و موثر برای آرامش است. برخلاف داروهای تجویز شده برای بیخوابی، نه محرکی برای استفاده در روز دارد و نه آرامبخشی برای خواب فوری است.

چای گیاهی باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون نمیشود. همچنین برخلاف داروهای تجویز شده باعث ایجاد مشکلات گوارشی یا حالت نمیشود. حاوی مواد الکلی و کدئین نمی باشد و برای بزرگسالان و کودکان بی خطر است.

کاهش استرس با اسطوخودوس

بیایید باهم کمی رو راست باشیم. در دنیای امروزی و زندگی شهری میتوان بدون استرس و اضطراب زندگی کرد؟ اگر صادقانه بخواهم پاسخ دهم باید بگویم خیر. استرس دیگر جزئی از زندگی ما شده است. اما آیا باید نسبت استرس بی تفاوت بود؟ قطعا خیر. کافی است نگاهی به عوارض استرس مداوم داشته باشیم:

• ایجاد افسردگی
• افزایش ریسک سکته قلبی
• تضعیف سیستم ایمنی بدن
• مشکلات گوارشی
• بیخوابی
• و…

همانطور که مشاهده کردید استرس مداوم مشکلات و بیماری های زیادی را به دنبال خواهد داشت. پس قطعا نباید به آن بی توجه بود. بی خوابی یکی از معضلاتی است که استرس و اضطراب به دنبال دارند. اگر شما نیز شغل سختی دارید و درگیر مشکلات زندگی هستید پیشنهاد میکنم برای حفظ آرامش و سلامتی تان دمنوش اسطوخودوس را امتحان کنید.زیاده روی در استفاده از اسطوخودوس ممکن است تحریک اعصاب را به دنبال داشته باشد. پس روزانه یک لیوان اسطوخودوس کفایت میکند. همچنین دوره مصرف از 40 روز فراتر نرود. پپس از 40 روز یک وقفه دو هفته ای تا یک ماهه دهید.

اسطوخودوس و آروماتراپی

یکی دیگر از روش های استفاده از اسطوخودوس قطعا روغن اسطوخودوس و رایحه آن است. استشمام رایحه روغن اسطوخودوس به بهبود خواب کمک میکند. اما چطور میتوان از این روغم استفاده کرد؟

1. همیشه یک اسپری بالش و روغن خالص اسطوخودوس کنار تخت تان داشته باشید. کمی پیش از خواب این روغن را روی بالش تان اسپری کنید.

2. قبل از خواب یک قطره روغن اسطوخودوس را بر روی پیشانی، سینه و یا گردن تان بماید. قبل از استفاده موضعی مطمئن شوید که به این روغن آلرژی ندارید.

3. چند قطره از این روغن را روی دستمال بچکانید و زیر بالشت تان قرار دهید.

4. چند قطره از این روغن را به وان حمام اضافه کنید.

کلام آخر

به طور خلاصه بخواهم بگویم استفاده از گیاه اسطوخودوس برای خواب کاملا بی خطر است. همچنین باعث ایجاد عوارض جانبی نمیشود. از دمنوش اسطوخودوس و همچنین روغن اسطوخودوس برای داشتن خوابی آرام و با کیفیت میتوان استفاده کرد. این گیاه برخلاف قرص های شیمیایی اعتیاد آور نیست و مصرف آن را به راحتی میتوان قطع کرد.

هنوز تحقیقات کاملی بر روی اثرات گیاهان اسطودوس در دوران بارداری و شیردهی انجام گرفته است. از این روی حتما پیش از مصرف با پپزشک خود مشورت کنید.

از عطاری آنلاین هزار و چهل گیاه میتوانید اسطوخودوس خشک را با بهترین کیفیت سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.

خرید اسطوخودوس

برای تان آرزوی سلامتی روزافزون داریم…