محققان دانمارکی گفته‌اند پیروی روزانه از رژیم غذایی سالم همراه با تمرینات ورزشی مناسب سبب کاهش علائم آسم می‌شود و زندگی فرد مبتلا را بهتر پیش می‌برد.

آسم بیماری شایع و درازمدتی است که یکی از هر ده نفر را در جهان غرب به خود مبتلا کرده است. اکثر مبتلایان مجبورند از دستورهای پزشکی و دارویی برای کنترل علائم و نشانه‌هایی چون خس‌خس سینه، درد قفسه سینه، و تنگی نفس پیروی کنند و اغلب آنها نیز به دلیل ترس از ایجاد و تشدید مشکلات آسم همواره در ورزش کردن جانب احتیاط را رعایت می‌کنند.

به نقل از زی‌نیوز، لوئیس توئنسن از بیمارستان دانشگاهی بیسپبجرگ دانمارک می‌گوید: شواهد رو به تزایدی وجود دارد که نشان می‌دهد اشخاص چاق مبتلا به آسم می‌توانند از رژیم غذایی بهتر و ورزش‌های بیشتری سود ببرند.

برای انجام این مطالعه که نتایج آن در کنگره بین‌المللی انجمن تنفس اروپا در ایتالیا ارائه شده، گروه محققان ۱۴۹ بیمار را به چهار گروه تصادفی تقسیم کرد: از یک گروه خواسته شد که از رژیم غذایی با پروتئین بالا اما با شاخص گلیسمک کم یا پایین (low glycaemic index) پیروی کنند؛ گروه دوم باید سه بار در هفته ورزش‌ها و فعالیت‌های شدید بدنی انجام می‌دادند؛ از گروه سوم خواسته شد بخش‌هایی از تمرینات ورزشی را همراه با پیروی از رژیم غذایی مشخص‌شده انجام دهند و سرانجام، گروه چهارم به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند که کار خاصی انجام نمی‌دادند.

نتایج نشان داد آمیزه‌ای از رژیم غذایی همراه با ورزش، سبب بهبودی هر دو شاخص کنترل علائم و کیفیت زندگی بیماران می‌شود، به گونه‌ای که میزان سازگاری آنها نیز اصلاح می‌شود.

به طور میانگین، علائم آسم در کسانی که تمرین ورزشی مناسبی را همراه با پیروی از رژیم غذایی سالم پیش می‌بردند، ۵۰ درصد بهتر از شرایط بیماری در گروه کنترل بود.

به گفته توئنسن، این تحقیق نشان می‌دهد که افراد مبتلا به آسم در صورتی که تشویق به خوردن غذاهای سالم و مشارکت در فعالیت‌های بدنی شوند، با کاهش علائم بیماری خود و بهبود کیفیت زندگی روبرو خواهند شد. (سلامت آنلاین/ ترجمه: زری حسین‌زاده)

منبع: فروشگاه آنلاین هزار و چهل گیاه

لطفاً برای ارتقاء سلامت جامعه این مطلب را به اشتراک بگذارید
درباره احسان رضایی

تیم تحریریه هزار و چهل گیاه با بهره‌گیری از دانش افرادی که قریب بیش از چهل سال سابقه درخشان در فروش و توزیع مرغوبترین گیاهان دارویی و ادویه‌جات در سطح کشور دارند اقدام به عرضه و توزیع گیاهان داروئی و ادویه‌جات به شیوه‌ای نوین نموده است.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.