توضیحات
گیاه سنبل الطیب با نام علمی Valerian گیاهی معجزه‌گر است. که در سراسر دنیا به عنوان گیاهی آرامبخش و خواب آور کاملاً شناخته شده است. از این گیاه ترکیبات دارویی فراوانی استخراج میشود. سنبل الطیب در طب سنتی ایرانی دارای طبع گرم و خشک است. نام دیگر این گیاه علف گربه است. و این اسم به این دلیل است که بوی این گیاه برای گربه‌ها جذاب است. والریان باعث جذب گربه‌ها میشود. ریشه این گیاه دارای خاصیت درمانی است. که پس از خشک شدن به رنگ قهوه‌ای تیره در می‌آید. در ادامه خواص بی نظیر این گیاه را با شما در میان خواهیم گذاشت. مطالب ترجمه شده از کتاب Herbal Therapy میباشد.
خواص سنبل الطیب
- درمان بی‌خوابی – این گیاه می‌تواند باعث شود شما زودتر به خواب روید و در طول شب کمتر از خواب بپرید. ضمن اینکه بر خلاف بسیاری از داروهای خواب‌آور باعث نمیشود که شما در طی روز حالت خواب آلودگی داشته باشید. گیاه سنبل الطیب بر خلاف بسیاری از داروهای خواب آور وابستگی ایجاد نمی کند. در مطالعه‌ای اثر خواب آوری آن را معادل دیازپام دانسته اند.
- درمان افسردگی (اثر ضد افسردگی آن معادل داروی آمی تریپتیلن میباشد)
در تحقیقات اولیه مشخص شد که مصرف ۵۰۰ میلی گرم از سنبل الطیب در درمان افسردگی بسیار موثر است. - ضد اسپاسم دستگاه گوارش و ضد اسپاسم عضلات
- ضد دل پیچه و ضد نفخ
- ضد میگرن
خوب است بدانید در داروهای ضد میگرن از عصاره سنبل الطیب استفاده میشود. - ضد سردردهای عصبی
- کمک به درمان اسکیزوفرنی یا مالیخولیا
- کاهش تپش قلب ناشی از استرس
در یک تحقیق توسط دانشمندان تاثیر این گیاه بر تپش قلب ناشی از استرس به اثبات رسید. در این تحقیق آورده شده که مصرف ۶۰۰ میلی گرم از ریشه والریان در طول یک هفته به کاهش استرس و اضطراب و کنترل تپش قلب کمک میکند. - کاهش دردهای قائدگی
- درمان بیماری سندرم پای بی قرار (در این افراد به علت تکان‌های پا فرد از خواب بیداری میشود)
- درمان اختلال هیستری
- کاهنده تب
- کاهش کابوس‌های شبانه
- کاهش کمر درد
سنبل الطیب یک مسکن طبیعی است. این گیاه به طور مستقیم بر روی سیستم تاثیر میگذارد. در نتیجه به کاهش درد کمک میکند. - کاهش دندان قروچه
مکانیسم اثر این گیاه
سنبل الطیب با اثر بر واسطه های عصبی مثل گابا، سرتونین و نوراپی نفرین اثر خود را انجام می‌دهد. همچنین این گیاه روی گیرنده بنزودیپازپینی اثر می گذارد.
نحوه مصرف سنبل الطیب
این گیاه را می‌توان به صورت پودر خشک به صورت روزانه 3 تا 9 گرم مصرف نمود. همچنین میتوانید یک قاشق غذا خوری از آن را در یک قوری برای 20 تا 30 دقیقه دم کرده و روزانه دو تا سه استکان از آن را میل نمائید. اگر طعم آن شما را اذیت میکند میتوانید با عسل و یا نبات آن را میل کنید. برای اثرات خواب‌آوری نیم تا یک ساعت قبل از خواب از آن استفاده نمائید. برای حفظ خاصیت درمانی این گیاه بعد از پودر شدن آن را در یک ظرف شیشه ای در بسته نگه دارید.
توجه: گاهی سنبل الطیب را با بابونه، بادرنجبویه یا رازک مصرف میکنند که باعث افزایش اثربخشی آن میشود. همچنین مصرف آن با گل گاو زبان باعث بهبود طعم و اثر آن می شود.
موارد منع مصرف
- مصرف همزمان این گیاه و داروهای ضد افسردگی ممکن است باعث تداخل دارویی شود. از این رو افرادی که برای درمان افسردگی خود از داروهای ضد افسردگی استفاده میکنند، مصرف سنبل الطیب توصیه نمیشود.
- مصرف این گیاه به بانوان باردار و شیرده توصیه نمیشود.
- از مصرف بیش از حد سنبل الطیب بپرهیزید چون می‌تواند مضر باشد. مصرف زیاد این گیاه یتواند سر گیجه، سر درد، بی حسی، معده درد، اختلالات بینایی و… به دنبال داشته باشد.
سلامتی گوهری بی بدیل است، قدر سلامت خود را بدانید.
مطلب از تیم تحریریه هزار و چهل گیاه
مرغوبترین نوع سنبل الطیب را از هزار و چهل گیاه بخواهید.
هر گونه کپی برداری از این مطلب بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.
سلام من از شما سنبل الطیب رو خریدم ولی نمیدونم چطور میشه ازش برای خواب استفاده کرد. ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام دوست عزیز
امیدواریم از خرید خود راضی بوده باشید
۵ گرم از سنبل الیب فرانسوی را به دمنوش ساز خود اضافه کنید و اجازه بدین یک ربع بماند. برای طعم دهی بهتر میتوانید مقداری عسل و یا نبات به آن به اضافه کنید. یک ساعت پیش از خوای این دمنوش را بنوشید.
شاد و سلامت باشید